Ingredientes: 3⁄4 taza yogurt griego 1 taza de frutos rojos 1⁄4 taza de granola Procedimiento: En un mason jar, hacer una torre de yogurt, frutos rojos y granola. Seguir, hasta haber terminado todas las porciones. Disfrutar Información Nutrimental Energía 479 kcal Proteínas 29 g Lípidos 11 g Carbohidratos 66 g
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Ingredientes: 1 plátano maduro 1 huevo 1⁄2 taza de avena 1⁄2 cucharadita de canela en polvo 1⁄2 cucharadita royal 2 cucharadas cacao en polvo Pizca de sal 1 scoop – ​Whey2Go ​proteína en polvo. Topping (opcional): Chispas de chocolate amargo (2 cucharadas) Platano picado Miel maple (1 cucharada) Azucar Glass (1 cucharadita) Procedimiento: Agregar todos los ingredientes...
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Ingredientes: 1 taza de berries congeladas  Medio plátano congelado 2 tazas de leche light/soya 1 scoop de ​Whey 2 Go ​proteína en polvo. Procedimiento: Agregar todos los ingredientes a una licuadora Licuar hasta tener consistencia de smoothie Servir frio Información Nutrimental Energía 421 kcal Proteínas 44 g Lípidos 4 g Carbohidratos 54 g
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Ingredientes: 1 taza de leche light/soya 1⁄4 taza de quinoa 1⁄2 Plátano picado 1⁄2 cucharadita extracto de vainilla 1⁄2 cucharadita canela en polvo 1 Scoop ​Whey2Go ​proteína en polvo Procedimiento: Agregar quinoa y leche a olla en temperatura media-baja Mientras se está cociendo, incorporar vainilla, canela y proteína en polvo. Dejar quinoa cocer 10-15 minutos Servir, y...
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Ingredientes: 4 Malvaviscos 1⁄2 taza de chocolate amargo 1 1⁄2 tazas de amaranto Procedimiento: Derretir chocolate y los malvaviscos en microondas hasta que tenga una textura líquida. Verter 1⁄2 taza de amaranto en platillo de chocolate derretido y revolver gradualmente para incorporar Repetir hasta haber incorporado todo el amaranto a platillo. Vaciar la mezcla en...
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Ingredientes: 2 rebanadas de pan 2 galletas marbú 1⁄2 leche de soya 1⁄4 cdta canela en polvo 1⁄4 cdta de nuez moscada en polvo 1⁄4 cdta de clavo en polvo 1⁄4 cdta jengibre en polvo 1⁄4 cdta de cardamomo en polvo 1⁄4 cdta anís en polvo 1 cdta de almond butter Procedimiento: Tostar pan Combinar...
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Ingredientes: 2 galletas maría (o del tipo) 1 malvavisco 1 Cuadrito de Chocolate amargo Procedimiento: Poner 1 galleta maria de base Agregar malvavisco a la galleta Cerrar smore con otra galleta arriba de malvavisco. Derretir chocolate amargo Decorar smore con chocolate derretido. Información Nutrimental Energía 97 kcal Proteínas 1 g Lípidos 2.5 g Carbohidratos 17.5...
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Ingredientes: 1/2 taza de harina de trigo 1 huevo 1⁄4 taza de leche light/soya 1⁄4 taza de agua Pizca de sal 1 cda de mantequilla derretida -3 cucharadas de cajeta Procedimiento: Colocar harina y huevos en un tazón, batir e incorporar poco a poco la leche y el agua, batir hasta integrar todo. Añadir sal...
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Ingredientes: 85 gramos de café molido 3 tazas de agua Procedimiento: En un frasco de vidrio, combinar el café y el agua. Revolver para combinar Dejar reposar la mezcla durante unos 5 minutosantes de volver a agitarla. Poner una tapa al recipiente y refrigerar durante12-18 horas. Para colar la infusión fría, colocar un filtro de...
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Ingredientes: 1 taza de harina de avena 1⁄2 taza de avena en hojuelas 1 cucharadita de polvo para hornear 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 cucharadita de canela en polvo 1 pizca de sal 3⁄4 taza de miel 1 cucharada crema de almendra 1 cucharadita Extracto de vainilla 2 huevos 2 tazas de zucchini...
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